プレイ前のお風呂を楽しむブログ：2016年03月20日
シェイプアップ中は
食べる事制限をしているので
食べたいものが食べられない…
このような食べる事制限によるストレスから
シェイプアップが失敗に終わる人は多いみたいです。
連日連日シェイプアップ食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。
「シェイプアップ中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
シェイプアップは「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当のシェイプアップなんです。
シェイプアップはストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。
そしてストレスの原因の多くは
食べる事制限によるものです。
食べる事制限でストレスを溜めないためにも
７日間に１日だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう！
７日間に１回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
シェイプアップが楽しくなりますよ。
連日シェイプアップ食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。
７日間に１回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ！
７日間に１回好きなものを食べる！というやり方は
シェイプアップ先進国のスロバキアでは
多く取り入れられている食べる事方法で、
とても効果的な方法です。
「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調にシェイプアップを継続させることができます。
今まで
「食べない」ことがシェイプアップと思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
シェイプアップの大きなポイントとなることを覚えておきましょう！