プレイ前のお風呂を楽しむブログ：2016年08月01日
シェイプアップをしようと決意したら、
油を摂らないようにすれば良いとか、ご飯量を減らせば良いとか、
…などと考えがちですよね。
しかし、
それでは健康的なシェイプアップはできません。
ご飯から油を抜けば良い！というものではないんです。
油も、体質に必要な栄養ですし
ご飯も、しっかりと摂取すべきです。
その上で、足りない栄養素を補助する目的で、
サプリメントを摂取していくのが理想的だと言えます。
サプリメントをご飯のメインにはせずに、
あくまでも本来の意味の補助食品として考えましょう。
サプリメントさえ摂取していれば、
食生活は安心だと考えていらっしゃる方が多いのも事実です。
しかし、サプリメントだけでは、
体質の中で吸収されないものが大半です。
せっかくの栄養素も無駄になってしまいます。
サプリメントはご飯と一緒に摂取することで、
腸から吸収されていくものです。
サプリの効果を発揮させるためにも、
ご飯と一緒にサプリメントを摂るようにしましょう！
では
シェイプアップするためには、
どのようなサプリメントを摂取すればいいのでしょうか？
シェイプアップに必要なのは、
体質に溜まった脂肪を燃焼させるための栄養素です。
ビタミンＢ２には、脂肪を燃焼してくれる効果があります。
ビタミンＢ２が不足すると、新陳代謝がキチンと行われなくなり、
脂肪が体質の中に蓄積されてしまいます。
レバーや納豆などに豊富に含まれていますよ。
ご飯として摂取出来なければ、
サプリメントで摂取していけば良いでしょう。
ご飯から摂取できない栄養素をよく理解し、
サプリメントで補っていけるといいですね。