プレイ前のお風呂を楽しむブログ：2021年07月06日
減量と運動は切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい！」と切望している人が、
全員運動好きとは限りませんよね。
むしろ運動が苦手だったり、
普段運動を行う機会がないからこそ、
減量が必要な体型になってしまったのでは？…と、
厳しい見方をすることもできます。
運動が減量に効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
運動が嫌いな方は、
どうにかして運動せずに痩せようと、あれこれ頑張ります。
ご飯制限減量や半身浴減量、
レコーディング減量…などなど
むしろ最近では、
たまに思い出したように運動するぐらいなら、
かえってしない方が減量には効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。
もちろん、運動せずに減量しても、
「絶対に成功できない！」とは言い切れません。
でも、運動した方が
減量を成功させやすいことは間違いなさそうです。
ある大学の研究で、
減量に運動を取り入れたグループと
運動を取り入れないグループを比較してみたところ…
一切運動しないで減量に励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
ご飯制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。
また、減量の内容も、
運動するグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
運動しないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすいからだになってしまっていたのです。
効率よく痩せたいなら、
やはり運動は欠かせないんですね！