プレイ前のお風呂を楽しむブログ：2023年03月21日
ウエスト周りの脂肪を落とすには、
ウエストを中心に動かすストレッチ体操が効果的です。
ウエストを意識して肉体を動かすことで、
ウエスト周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります。
体操器具やスポーツジムでも
ウエスト周りの脂肪を落とす減量は可能ですが、
骨盤減量でも
ウエストのサイズダウンは目指せますよ。
ウエスト周りの脂肪を燃やすには、
肉体の中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし、
代謝をアップさせることが重要な意味を持ちます。
上手な骨盤減量は、
姿勢をチェックしながら焦らずに行います。
まず、脚を肩幅程度に開き、
姿勢を正してまっすぐ立ちます。
次いでこしに手を添え、
ゆっくりと右と左に10回ずつ
こしをねじってみましょう。
骨盤減量では、
こしに手を添えて前屈体操をするなど、
ウエストを意識した
ストレッチ体操をすることが基本となります。
骨盤減量は
定まった法則があるわけでなく、
基本さえ押さえておけば応用は自在です。
どういった体操なら自分に合っているか考えながら、
ウエスト痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか。
骨盤が歪んでいると、
ウエスト周りや下半身太りの原因だけではなく、
冷え性や腰痛などを招きやすくなります。
日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね。
ウエスト痩せには、
連日ストレッチをするなどの日常の積み重ねが大切です。
普段体操する機会の少ない方も
ぜひ骨盤減量でウエスト痩せに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。